فوائد كهف الملح: 4 أسباب للشفاء في غرفة الملح

قد تبدو غرف الملح عصرية ومريحة ، لكن هل لها فوائد حقيقية؟

  • شارك
  • سقسقة
  • دبوس
  • بريد

اعتدت جدتي دائمًا أن تقول إن هواء البحر المالح يمكن أن يعالج أي مرض تقريبًا. أولئك الذين كثيرا ما غرف الملح من المرجح أن توافق معها.

نظرًا لأن الملح مطهر طبيعي له خصائص حفظ ومضادة للجراثيم ، فقد تم استخدامه في الممارسات الطبية لمئات السنين وفقًا لمراجعة نشرت في مجلة الهندسة البيئية والإدارة. حتى اليوم ، ربما تشارك في شكل من أشكال العلاج بالملح الرطب دون معرفة ذلك. كلما غرست بالماء المالح ، أو استخدم محلول ملحي لتنظيف أنفك ، أو قشر بملح الملح ، فأنت تشارك في شكل من أشكال العلاج بالملح الرطب.

يعد العلاج بالملح الجاف ، والذي يُعرف أيضًا باسم العلاج بالحرارة ، أقل شيوعًا - وهو أقل فهمًا. وعادة ما ينطوي ذلك على تشتيت جزيئات صغيرة من الملح في الهواء ، مما يسمح للناس باستنشاقه. وتشتمل أنواع العلاج الأكثر شيوعا على أسرة الملح وغرف الملح.

ولكن لماذا هو العلاج هالو شعبية جدا؟ وهل هي فعالة؟

حيث بدأ كل شيء

منذ قرون ، وفقا لنفس قطعة في مجلة الهندسة البيئية والإدارة، يعتقد الناس أن كهوف الملح الطبيعية في أوروبا الشرقية لديها خصائص الشفاء. ظهرت غرف الملح لأول مرة في دول أوروبا الشرقية وروسيا حيث تم تصميمها لتكون بمثابة محاكاة لهذه الكهوف المالحة. على مدار العقد الماضي ، ظهرت غرف الملح (وعلاجات العلاج بالملح) في أجزاء أخرى من العالم.

غالبًا ما تتميز غرف الملح بأرضيات مملحة وبلورات ملح جميلة وإضاءة محيطة ، ولكن وفقًا لجمعية العلاج بالملح - وهي مؤسسة غير ربحية تعمل على تعزيز استخدام العلاج بالبحوث والأبحاث والمعايير - فإن إمكانات العلاج الحقيقية تأتي من آلات تسمى مولدات الهالوجين. يسحق مولد الهالوجين الملح إلى جزيئات دقيقة وينثرها في الهواء ، مما يكرر نوعية الهواء وظروف كهف الملح الطبيعي.

قد تصادف غرف ملح لا تتضمن مولدات الهالوجين. قد زينت هذه الغرف بأملاح الهيمالايا أو أملاح البحر الميت. في حين أن هذه الغرف غالباً ما تكون مريحة وجميلة للعين ، فإن العديد من الفوائد الصحية الجسدية المرتبطة بالملح الجاف تتطلب مولدات هالوجينية.

خلاصة القول: غرف الملح مع مولدات الهالوجين تكون أكثر فعالية إذا كنت ترغب في جني الفوائد الكاملة للعلاج بالحرارة.

قد يساعدك على التنفس بشكل أسهل.

يتم تغليف فوائد كهف الملح وغرفة الملح بتقنية بديلة تسمى "العلاج بالحرارة" ، والتي قد تساعد في تخفيف أعراض العديد من أمراض الجهاز التنفسي. ماذا؟ الأيونات السالبة في جزيئات الملح قد تساعد في تنقية الهواء وزيادة قدرة الرئة. تشمل الآثار المحتملة الأخرى للعلاج بالحرارة ما يلي:

  • ساعد في تقليل الالتهاب وتقليل إنتاج المخاط ، مما يجعل التنفس أسهل.
  • الإغاثة المحتملة لأولئك الذين يعانون من الربو ، والحساسية ، واحتقان الجيوب الأنفية المزمن ، ومرض الانسداد الرئوي المزمن.
  • حماية ممكنة من الأنفلونزا ، لأن الملح له أيضًا خصائص مضادة للفطريات ومضادة للفيروسات.

على الرغم من فوائد الملح في الهيمالايا ، فإن الرحلة إلى غرفة الملح ليست علاجًا أو بديلًا لرحلة إلى الطبيب. ولكن إذا كنت ترغب في التنفس بشكل أفضل قليلاً لفترة ما بعد الظهر ، فقد يكون الأمر يستحق التجربة.

هل الادعاءات الصحية شرعية؟

غرف الملح مفيدة في علاج مجموعة من الأمراض التنفسية والجلدية. يمكن أن يشمل ذلك حب الشباب والأكزيما والصدفية والربو والحساسية والسعال المستمر ومشاكل الجيوب الأنفية وأمراض الرئة مثل انتفاخ الرئة والالتهاب الرئوي.

ومع ذلك ، فإن العديد من الأشخاص - بمن فيهم المهنيون الطبيون - يشككون فيما إذا كانت غرف الملح مفيدة حقًا لصحة الناس. على الرغم من وجود جدل حول الأدلة التي تدعم صحة العلاج بالملح ، إلا أن هناك بعض الدراسات التي أظهرت نتائج واعدة.

نظرت إحدى الدراسات في آثار العلاج على المرضى الذين يعانون من أمراض الجهاز التنفسي المختلفة. وجد أن أعراض معظم المشاركين تحسنت بعد 10 إلى 20 ساعة من العلاج بالملح. تشير دراسة أخرى إلى أن العلاج بالعلاج يمكن أن يساعد المصابين بالتهاب الشعب الهوائية المزمن ، بينما تشير دراسة أخرى إلى أنه يمكن أن يساعد المصابين بالربو الذين يعانون من أعراضهم أثناء الليل. لاحظت دراسة أجريت عام 2017 أن العلاج بالحرارة يبدو أنه يساعد الأطفال المصابين بالربو الذين تتراوح أعمارهم بين 5 و 13 عامًا ، على الرغم من أن الباحثين لاحظوا أيضًا أن المزيد من الدراسات طويلة الأجل ستكون مفيدة. تشير معظم الدراسات إلى أن الفوائد لا تُرى إلا بعد جلسات علاج الملح المتعددة.

وفقًا لجمعية العلاج بالملح (STA) ، فإن غرف الملح آمنة للأطفال ، ولكن يجب على الحامل أو المرضع استشارة أطبائهم قبل محاولة العلاج بالعلاج. كما لا يوصي موقع STA بالعلاج بالعلاج للذين يعانون من "الأمراض المعدية أو الحمى أو الجروح المفتوحة أو السرطان أو ارتفاع ضغط الدم الشديد أو الاضطرابات العقلية أو السل النشط". ومع ذلك ، فإن البحث المتاح لا يشير إلى وجود العديد من الأعراض الجانبية. الآثار المرتبطة العلاج بالحرارة.

تذكر أن العلاج بالملح يهدف إلى أن يكون ممارسة تكميلية. ليس المقصود استبدال الطب أو العناية الطبية ، لذلك إذا كنت تحاول علاج حالة معينة ، فمن الأفضل دائمًا التحدث إلى طبيبك مباشرة.

ما يجب معرفته قبل جلسة العلاج بالملح الأولى

إذا كنت حريصًا على تجربة العلاج بالملح ، فهناك عدد من المنتجعات الصحية التي توفر غرفًا ملحّة أو أسرّة ملح.

تشمل غرف الملح مشاركين آخرين بينما أسرّة الملح خاصة. يُنصح باستخدام أسرّة الملح بشكل خاص لأولئك الذين يرغبون في علاج الأمراض الجلدية ، خاصةً لأنه يمكنك تجريد ملابس السباحة من ملابس السباحة ، مما يسمح للملح بالتلامس مع بشرتك. إذا كنت تدخل غرفة ملح ، فإن الملابس المريحة مثالية. بينما لا يُسمح لك عادة بارتداء أحذية في غرفة الملح ، سيتم تشجيعك على ارتداء الجوارب أو أغطية القدم.

يعتمد السعر على السبا الذي تزوره ، ولكن معظم الجلسات الفردية تكلف ما بين 35 إلى 60 دولارًا. تقدم العديد من المنتجعات حزم حزمة لجلسات علاج متعددة.

نظرًا لأنه يتم التأكيد في كثير من الأحيان على جانب الاسترخاء في غرف الملح ، فإن المشاركين لا يشجعون على إحضار الهواتف المحمولة إلى الغرفة. تمنعك معظم المنتجعات الصحية أيضًا من إحضار أي طعام أو ماء إلى غرفة الملح ، لكن يمكنك الاحتفاظ بزجاجة ماء في حقيبة الظهر الخاصة بك لترطيبها بعد الجلسة.

خلال الجلسة ، يمكنك الجلوس والاسترخاء على كرسي مريح. نشجعك على التنفس بعمق أو التأمل خلال هذا الوقت. بعض المنتجعات تقدم حتى دروس التأمل أو اليوغا في غرف الملح.

استخدم البشر الملح في مجموعة من الأمراض لعدة قرون ، لذا فليس من المفاجئ أننا نرغب في أن نكون محاطين ببلورات الملح الجميلة التي يحتمل شفاءها. في حين أن هناك حاجة إلى مزيد من البحث في العلاج بالحرارة ، فمن المؤكد أنه اتجاه يستحق المحاولة.

يمكن أن تجعل بشرتك تبدو رائعة.

قد يكون هذا هو أكثر فوائد كهف الملح المعروفة. الملح صاعد 84 معادن التي يمكن امتصاصها من خلال الجلد ، لذلك كنت تغذي جسمك في الواقع وأنت الاسترخاء والتنفس بعمق. على الرغم من أن هذا قد يبدو غير بديهي (تعتقد أن الجلوس في غرفة مالحة سيؤدي إلى جفاف بشرتك) ، إلا أن الأملاح المعدنية تفعل عكس ذلك ، يساعد على جذب الرطوبة للبشرة. يمكنك الجمع بين ذلك وبين الفوائد الطبيعية المضادة للبكتيريا والمضادة للالتهاب في ملح الهيمالايا ، ويمكنك المساعدة في إزالة المشكلات مثل الأكزيما والصدفية.

يمكن علاج البلوز.

يقول خبراء كهف الملح إن قضاء 45 دقيقة فقط داخل كهف الملح هو ما يعادل تقريبًا قضاء يومين كاملين على الشاطئ. إذا لم يفكر هذا في مزاجك بالفعل ، فكر في ذلك: الأيونات السالبة في الهواء قد تساعد في تعزيز حالتك المزاجية وتعطيك المزيد من الطاقة. يجد بعض الزوار أنه يساعدهم في مشاكل مثل الأرق ، والإجهاد ، والاضطراب العاطفي الموسمي.

يمكن أن تساعدك على فصل.

إذا كنت تشعر بالقلق أو الإجهاد بشأن العمل أو الحياة أو أي شيء آخر ، فإن جلسة في كهف الملح يمكن أن تساعدك على نسيان كل ذلك. وجدت دراسة حديثة من دورية حوليات الطب الزراعي والبيئي أن الكثير من الناس يذهبون إلى الكهوف الملحية لفوائدها العلاجية ، وأن معظمهم يشعرون بالتحسن بعد ذلك. وخلصت الدراسة إلى أن الكهوف الملح "ساعد في دعم أسلوب حياة مناسب."

القراءات ذات الصلة:

7 طرق لجعل يوم سبا لأمي اضافية خاصة

تريد أن تهب أمك يوم سبا؟ لدينا بعض الأفكار حول كيفية إنجاحها.

دعوة إلى منتجع صحي الكورية لأول مرة؟ هنا القليل من التمهيدي لتحصل على استعداد.